「早く良くなりたい！」
カウンセリングを始めて
数カ月とか１年とか
ある程度のところで
あるいは
これから始めるという時にも
焦りが生じることがあります。
もちろん、それは自然なことです。
けれど、だからと言って
そのまま放っておけませんよね。
そうした時にやってみると
一瞬で方向性が変わることが
あります。
それは・・
新しい目で見ること
です。
新しい見方で
現状を捉え直しするのです。
３つの例を挙げてみますね。
①環境の変化がなかったか？
転職する
引っ越しする
新しいパートナーができる
そうした環境の変化があれば
必ずと言っていい程
心理的な変化もあって当然です。
また
そのことが大きなストレスに
なっていて
そのストレスの大きさ程に
認識が追い付いていない
場合があります。
そのことが嬉しい出来事
であったとしても
見えないところで
ストレスになっている
・・よくあることです。
あるいは
②あなたを急かしてくる
内的な部分があるのかもしれない。
例えば・・
「もっとがんばらないと！」
「もっと結果を出さないと！」
次々と自分に要求する、とか
数字や効率性だけで
判断やジャッジを下す部分。
しんどいけど
学校で、仕事で、
結果につながっていた。
そんな体験があるのかも
しれません。
これは
教育や社会に根差してきた価値観
でもあるから
多くの人の心に多少なりとも
あるかもしれませんね。
あるいは
③心という視点だけでなく
身体という視点で見てみる。
つまり
自律神経という目で見ると
何が起こっているのかな？
イライラせずに穏やかに
過ごせる日が増えてきたけど
頭では
「これでいいのかな？」
と考えてしまう。
考え始めると
「やっぱり自分はダメなのかな？」
自己批判的な思考が
出てきたりして・・
こうなると
もったいないですよね。
他にも・・
完璧主義な部分が顔を出して
きたのかもしれません。
いずれにしても
今、あなたに起こっていることが
これでいいのか？どうなのか？
そこを選択し間違えるだけで
その先が変わってしまいます。
だから
「早く良くなりたい！」
「もっと、こうしないと！」
色んな取り組みをしながら
こうした心の声が出てきたら
今の自分をどんな視点で見るのか？
ちょっと立ち止まってみるのも
一つです。
羅針盤となる目を活用し
現状や起きている変化を
適切に見ることで
正しい道へ進みたいですね。
