【うつ】「こんな自分は~失格だ」

「こんな自分は~失格だ」

 

あなたはこのように自分を責めたこと、ありませんか?

 

 

仕事で思い通りのパフォーマンスが出来ない時や

大きな失敗をしてしまった時など

 

人は誰でも、人生の中で起こる出来事に

絶望的な気持ちになってしまうことがあるものです。

 

 

こんな時は、

「こう思うことのメリットとデメリットは何かな?」

と、考えてみてください。

 

 

「こんな自分は~失格だ」と思うことの

メリットとデメリットです。

 

 

 

メリットは・・・・・

何もないのではないでしょうか?

 

 

逆に、デメリットはたくさんありそうですね。

 

 

自分は辛くなるばかりですし、

グルグルと悪いことばかり考えてしまって

抜け出せなくなってしまうこともあるでしょう。

 

 

また、

「失格だ」と決めつけてしまったことで、

成長できなくなってしまいます。

 

 

心がしんどくなる一方だし、

自分の成長も止まってしまう・・・。

 

だったら、

そんな考えは手放してしまいましょう。

 

 

「自分は今、成長のチャンスにいる」

「きっと何かを学ぶ必要があったから、この失敗があったんだろう」

「こんなこともあるだろう」

 

 

自分を傷つける烙印を押してしまいそうになったら、

「自分を大切にする」言葉に変えてみてくださいね。